【二日酔い対策】分かっちゃいるけどやめられない!海外ではどうしてる?二日酔い対策🍺
こんにちは、Izumyです。
昨日ももちろん、飲み会でした。
私はお酒を飲むと眠くなる体質。
最近は特に。開始30分くらいでもう眠くなったりするんです。
調べてみたら、肝機能が弱っているのだとか…😨😨😨
今日も飲みに行くのに…。
肝機能を向上するもの、取り入れることにします。
さて、今日は海外ではどうしてる?二日酔い対策、ということで調べてみました💖
まずは酒をたくさん飲みそうな国から!真っ先にロシア!笑
【ロシア】バーニャ(ロシア式サウナ)で汗をかく!
画像引用⇒ロシア・エクスプレス
これ、血中アルコール濃度高まって危なくないんか?
おそらく、代謝を上げて早く分解&排出するってことなんですね。
豪快!
ビールといえばこちら。
【ドイツ】ニシンの漬物を食べる!
さすがドイツ、堅実ですね!
ピクルスを酢漬けのニシンで巻いて食べるのだそう。
酸っぱいものは体によさそうな気がします。水も飲みたくなりますよね。
アジアでNo.1の酒飲み国、韓国!
【韓国】Ready Q、ホッケ茶を飲む!
画像引用⇒Amazon
ちょっと日本に似てるかも?ReadyQはクルクミン配合のドリンク。見た目ウコンっぽいけどあじはトロピカル味だそう。
グミもあって、お土産に大人気なんですって。かわいい
ホッケ茶はケンポナシという梨味の木(?)を使ったお茶だそう。
どんな味なんだろう~?
個人的には「くじけるなアイス」がめっちゃ気になる!
バータイプのアイスで、外側がグレープフルーツ味、内側がケンポナシのエキス入りのシャーベットっぽい感じのアイス。
名前が秀逸。もう売ってないのかしら?
南半球はどうなん?
【オーストラリア】ベジマイトトースト
ベジマイトはオーストラリアの発酵食品で、バターとかと一緒にトーストに乗せて食べるそう。日本人は多くが合わない味みたいですね。Izumyは食べたことありません。
ビタミンBが豊富なので、代謝を上げてくれるのでしょうか?
まとめ
どんなにお酒が強くとも、二日酔いになるんだな~ということを発見。
だいたいどの国でも二日酔い対策の飲み物や食べ物がありました!
おいしく飲んで、飲みすぎないがベストと知りつつ、
分かっちゃいるけど、やめられない!それがお酒ですよね。
どうしても困ったときはこれを参考にしつつも、病院行ってくださいね?
では、また!
【二日酔い対策】分かっちゃいるけどやめられない!飲みすぎた時の対応方法5選
こんにちは、Izumyです。
仕事柄、と性格上、お酒を飲む機会が多いです🍺
これからハロウィン、年末とお酒の機会がさらに増えそう…!
年に数回、二日酔いになることがあるので、その時のために調べてみました📒
1. 原因
アルコールそのものではなく、アルコールを分解している段階で発生するアセトアルデヒドの毒性によって起こされるそう。
つまり、アセトアルデヒドをはやく分解して外に出してしまえばOKってことですね!
2. 対策方法
(1)水分補給
体の中のアセトアルデヒド濃度を薄めましょう。脱水症状になっていることが多いので、まずは水分補給!
胃があれている場合も多いので、常温~ちょっとあったかいくらいがちょうどいいそう。
温かいものは体の代謝も上げてくれます💖
(2)肝機能を向上させるものを摂取する
糖分のあるりんご、柿、ビタミン豊富なグレープフルーツ、卵が👍
(3)アルコール代謝を促進するものを摂取する
うこんのクルクミンという成分は胆汁の分泌を促し、肝機能UPします。
キャベツ、カリフラワーのビタミンCもアルコール代謝に不可欠!
(4)アセトアルデヒド分解を促進するものを摂取する
しじみ、はまぐり、たこ、いか、鶏むね肉、卵などに多いタウリンが肝臓の解毒作用を促進してくれます。
(5)休息をとる
一番はこれですね!体を温めてゆっくり休み、体が代謝に全力を注げるようにしてあげましょう!
いかがでしたでしょうか?なるほど納得、今までもやってたよ、というのが多かったかもしれませんね。
明日は海外ではどう対応しているのかを調べてみようと思います!
それではまた★
【デトックス☠温活♨】全女子は毎朝飲むべし!低コストで手軽な白湯の効果3点
こんにちは、Izumyです。
ここ最近、寒くなってきましたね。
長袖+はおりモノか、ストールが欠かせません。
そして、乾燥の季節。口回りと肌の乾燥が加齢を感じる…認めたくない!
同い年で看護師をしている友達Sちゃんがお肌つるつるだったので、何してるの?と聞いたところ、レモン白湯を飲んでいる、と聞き、早速試してみました🍋
用意したのは国産レモンと国産はちみつ(もらいもの)!
Sちゃん曰く、レモン白湯飽きるから、はちみつ漬けのほうがいいよ~とのこと。
ただただレモンをスライスし、はちみつに入れるだけでレモンからいい感じに水分が出てちゃんと浸かるようになります🍯
はみ出ていると腐りやすいので要注意!
1回1枚レモンスライスと好きなだけはちみつをカップに入れてお湯を入れる!超簡単。
なんなら、ポッカレモンとかでもOKだそう!お手軽だな!
体温よりちょっと高い50℃くらいがベストなのだそう。
実感したのは、朝からじんわり温まる~ということ♨
調べてみたら、いろんな効果がありました!
1. 冷え性改善
これはすぐに体感💖目覚めの一杯に最適✨
胃腸が温まれば体温も上がりやすいです。
同時に血行もよくなるので肩こりや腰痛などにも効果が出てくるみたい!
2. デトックス
胃腸は温まると動きが活発になってきます。
つまり、毒素を排出する機能がUP!むくみにも効果的!
よく、マッサージ行った後はお水を多めに飲んでくださいね、と言われますが、マッサージで老廃物をリンパなどに押し流したあと、最終的に排出するため、水分が不可欠。
温かい水分は一番効果的、というわけ🌟
デトックス効果で肌がつるつるに♪
Izumyは手の甲が乾燥しがちだったのが緩和されました👐
3. 免疫力UP
体温が上がると免疫力もUPするそう!
白血球の動きが活発になるので、悪い菌やらなんやらを倒してくれるのですね。
さらに、レモン白湯だと、ビタミンCがとれるのと、香りの効果で目が覚める🌞
あと、単純においしい。
コストも安く、スーパーですぐに手に入るものでできる健康法、試してみてはいかがでしょうか??
【ダイエットレビュー】蒙古タンメン中本 麺→豆腐変更
こんにちは、Izumyです。
今日は蒙古タンメン中本の豆腐変更を食べてきたレポートをしまっす!
以前のダイエット中にラーメン食べたい事案で、実際おいしいの?ちゃんとおなかにたまるの?というところ、知りたかった人多かったのではないでしょうか。
beautyhealthyblogizumi.hatenablog.com
Izumy、体を張って確認してまいりました!
お邪魔したのは新宿店。大久保と新宿の間らへんです。
10:00過ぎに3人で出かけて、三人掛けでお願いしたところ、20分くらい待ちました。
本日いただいたのは、蒙古タンメン(辛さレベル5)の豆腐変更バージョン!
蒙古タンメンが800円ですから、60円の追加料金で860円也🍜
それが、こちら!
ピリ辛の味噌ラーメンの上に真っ赤な激辛餡掛けがかかったのが蒙古タンメンです。
「タンメン」という名に恥じず、お野菜もたっぷり!
キャベツともやしがくたくたになるほど煮込まれていて、はふはふおいしい♡
上があんかけになっているので冷めない!
そして、豆腐は伸びないので最後までめちゃめちゃおいしく感じます!
しかも、麺はすするので唇が痛くなることがあるのですが(でもそういう激辛のもの食べた後の唇ってセクシーに赤くなるのよねん)豆腐はすすらないから唇も痛くならない!
一緒に行ったAさんは「オレ、辛いの苦手なんだよ~。辛くないのいこ~よ~」と言いつつ、辛さレベル3の辛みそラーメンを注文。
Sくんは「僕も中本初めてなんです。辛いのはまあまあなんですけど、大丈夫ですかね?」と及び腰。でもしっかり辛さレベル5の蒙古タンメンを注文。
Aさんは「これなら全然行ける!うまい!!5も行けるかも!」
とのことで、私のスープを一口あげたところ、「ぐふっ…3と5レベル違いすぎや。おれは3がベストだな」とのたもうておりました。
Sくんは汗をかきかき、「辛っ!でもおいしいですね!あとから唇がじんじんします」と話しておりました。
なお、隣の席のお兄さんは涼しい顔で北極を召し上がり、スープもほとんど飲み干しておりました💦
三人とも満足してお店をでて、これは女の子とも来れるね~とか、となりのお兄さんやばいね~とか話しながら帰りましたとさ。
まとめ
蒙古タンメン中本の麺→豆腐変更、大アリです!!!
【ダイエットレビュー】胃腸を休める断食 ファスティング☆
こんにちは、Izumyです。
最近気づいたんですけど、食べるものによって肉のつき方って違いますよね。
体質もあると思うんですけど、Izumyは腹回りに肉がつきやすいです。
行きつけの鍼灸師のM先生(めちゃすごくて、雑誌に出てたり、海外の新聞とかにも出てる方!)に、「Izumy, 米とかパン好きでしょ?腹に出てるよ」と言われました笑
この時期、コメがおいしくて仕方ないですよね!?🍚🍚🍚
パンはパン屋養成学校に通うほど好きでした🍞🍞🍞
Izumyは服を着ていれば割と痩せて見えます。
ウエストとは都市伝説だと思って生きてきました。
しかし、M先生はいいました。
ウエストは存在する、と。
まじですか。
正しい断食とは、胃腸を休めることに意味があるのだそう。
M先生曰く、
東洋医学の観点から、身体が本来持っている健康なバランスを取り戻し、自然治癒力を高めましょうという方法。
健康なバランスは余分な脂肪が無いので、結果的に健康に美しく痩せて来ますよと言うこと
だそうです。
痩せるための断食じゃなく、胃腸を正常に保つための断食なんですって!
2日以上断食する場合はプロの方に見てもらうべし、とのこと。
ちょっと前の話になりますが、M先生指導のもと、3日間の断食プログラムをしてきたレビューをしていきます!
【前日まで】
Izumyは仕事の関係でバンバン食べてバンバン飲んでおりましたが、本当は少し抑えめにしたほうがいいそう。
巡りをよくするために、針を打ってもらいました。
この時点で158cm体重51kg、体脂肪率は26%でめっちゃ普通。
もちろん、ウエストはなし。
【断食1日目】158cm、体重50kg、体脂肪率不明(家では測れない)
朝 ウエストはなし、ただし、朝なのでちょっとへこんではいる。
朝ごはんは食べない派なので、特に問題なし。
水で過ごす
昼 おなかはすいてるけど、食べなくてOK~♪
ミネラル系のジュースサプリを300mlくらい飲む
桑の葉茶3杯飲む
夜 おなかすいた…。なんか寒い気がする。
ノニが入ったジュースサプリを300mlぐらい飲む
排泄は1回。量は少なめ。
【断食2日目】158cm、体重49kg、体脂肪率不明
朝 なんか、おなかがすっきりしたんじゃ?すぐに体感できるのはめっちゃ嬉しい!
おなかがすいて力が出ない…
昼 寒いよ~、眠いよ~…
ミネラル系のジュースサプリ300mlぐらい飲む
ノニが入ったジュースサプリを100mlぐらい飲む
桑の葉茶4杯飲む
夜 やばい、おなかがすいているし、めまいのようにふらふらする
このままでは誘惑に負けてしまいそう…
M先生にHelp!針を打ってもらう(←麻薬みたいだけど、違うよ!)
ミネラル系のジュースサプリ200mlぐらい飲む
おしっこだけで排泄なし。
【断食3日目】158cm、48kg、体脂肪率不明
朝 これ、ウエストかな?はじめまして!
腹筋、久しぶり!元気だった?
昼 もうちょっとや…もうちょっとで終わる…
ミネラル系のジュースサプリ100mlぐらい飲む
ノニが入ったジュースサプリを200mlぐらい飲む
桑の葉茶2杯飲む
夜 今日で終わりじゃ!
ミネラル系ジュースサプリ200mlぐらい飲む
ノニが入ったジュースサプリ200mlぐらい飲む
おしっこだけで排泄なし。
【断食明け1日目】158cm、体重47kg、体脂肪率不明
達成感!!!
こんにちは、ウエスト!あなたがウエストね!今までの努力の甲斐があったよ!
真ん中一本の縦筋腹筋、久しぶり!10年くらいぶりだよね?
回復食は基本葉物野菜。スープが負担になりにくく、ベストな選択肢♪
ただし、根菜類は糖質が多いのでNG。
回復食を1週間つづけ、身長158cm、体重47kg、体脂肪率23%としました!
体脂肪を下げたかったので超満足!
しかし、…実はここからがきつかった!
いつまで続くんや~~~😢😢😢
パンが食いてぇ、米が食いてぇ…!となり、3週間目からリタイヤ⤵
リタイヤしたあと、M先生のところに行ったところ、
戻っちゃったね~笑
そんな無理しなくていいのに~!笑
完璧主義はよくないですね。
ポイントは、
炭水化物だけは摂らないなど、気をつけながらも楽しんで、大事なのはその後リセットする事
抜けるところは水だけにして胃腸を休める!
成功するコツは、食べてしまった時、出来なかった事を見るのではなく、何度でも再チャレンジできるので、今からどうするかと気持ちもリセットしてみて下さい
だそうです😂
もしやってみたいぞ、という方がいましたら、ご参考に☆
【太る原因を調査!】心当たりアリ?ナシ?要注意!部分別、食べたら太るもの☆
こんにちは、Izumyです。
最近巷で「部分別食べたら太る表」をよく見かけます(私だけ?)
占い程度に確認してみたところ、
…合っとる…
しかし胸には全然ついてないからやっぱ占い程度に考えたほうがいいのかねぇ
「クリームシチュー」とか、「すき焼き」とか急に素材じゃなくて料理名が出てきたりするところが面白いですよね笑
ご参考までに☆
【デトックス】コールドプレスジュースの実力
こんにちは、Izumyです。
みなさん、コールドプレスジュースってご存知ですか?
ちょっと前から流行ってると思うのですが、Izumyはカロリーのある飲み物はアルコールしか受け付けなかったので、ジュースはほとんど飲みません。
しかし!
おしゃれなジュースがあると聞き、調べてみた&行ってみました!
まず、コールドプレスジュースとは、
コールドプレスジュースは、その名の通り野菜や果物をゆっくり「プレス(圧搾)」して、素材が持つ水分を搾り出して作るジュースです。保存料などの添加物はもちろん余計な水分も一切加えません。素材が持つ水分だけでジュースにするため、ボトル1本のジュースに1~1.5kgの素材を使用して作っています。従来のジュースと異なり製造過程で素材に熱が加わらないため、熱に弱い栄養素も生きたまま摂取できます。また、不要な繊維質は分離しているので、体が消化に必要なエネルギーを使うことなく効率的に栄養を摂取できます。サンシャインジュースでは、「素材」と「製法」にこだわり、日本各地の生産者から直接取り寄せる無農薬・減農薬の野菜や果物を、毎日お店で搾っています。
引用元:サンシャインジュース公式HP
だそう。
うむ、わからん。
簡単に言うと、栄養を取りやすい状態にしたジュースってことね!
それで、実際味はどうなん??
ということで、お邪魔しました、SUNSHINE JUICE恵比寿店♡
日本初のコールドプレスジュース専門店です。
2014年に創業されたそう。ちなみに、恵比寿店は雨の日に行くとポイント2倍だそうですよ☆
小さいお店はテイクアウトのみ。
メニューはたくさんありましたが、店員さんに「日焼けがひどいんですけど、なんとかなりませんか?」と無理難題を押し付けたところ、
でしたら、ビタミンたっぷりのこちらですね!と即答。
柑橘類がベースのジュースで、ビタミンたっぷりだからお肌の再生によいのだとか。
お姉さん、もちろんお肌ツヤツヤ。頼りになる!!!
早速実食。
…うん、おいしい!
色味を裏切らないおいしい味!
それから何度かお邪魔して、ピンク色の「ブラッディビーツ」1280円や冷えにも◎のしょうがベース「リハブショット」500円にトッピングでシナモンを加え+100円たものをいただきましたが、どれもおいしい😊♡
おしゃれでおいしい飲み物、今きれいな女性の中で流行っているらしいですよ♪
恵比寿の他、新橋、六本木、虎ノ門、永田町にあるみたいです。
こちらのSUNSHINE JUICE、デトックスプログラムのジュースなどもあるみたい。さらに、ジュースだけでなく、サラダやスープ、カレーも!
今度はそれも試してみたい💖
おいしくて、体もきれいになる飲み物、興味のある方は試してみては?