【ダイエットレビュー】胃腸を休める断食 ファスティング☆
こんにちは、Izumyです。
最近気づいたんですけど、食べるものによって肉のつき方って違いますよね。
体質もあると思うんですけど、Izumyは腹回りに肉がつきやすいです。
行きつけの鍼灸師のM先生(めちゃすごくて、雑誌に出てたり、海外の新聞とかにも出てる方!)に、「Izumy, 米とかパン好きでしょ?腹に出てるよ」と言われました笑
この時期、コメがおいしくて仕方ないですよね!?🍚🍚🍚
パンはパン屋養成学校に通うほど好きでした🍞🍞🍞
Izumyは服を着ていれば割と痩せて見えます。
ウエストとは都市伝説だと思って生きてきました。
しかし、M先生はいいました。
ウエストは存在する、と。
まじですか。
正しい断食とは、胃腸を休めることに意味があるのだそう。
M先生曰く、
東洋医学の観点から、身体が本来持っている健康なバランスを取り戻し、自然治癒力を高めましょうという方法。
健康なバランスは余分な脂肪が無いので、結果的に健康に美しく痩せて来ますよと言うこと
だそうです。
痩せるための断食じゃなく、胃腸を正常に保つための断食なんですって!
2日以上断食する場合はプロの方に見てもらうべし、とのこと。
ちょっと前の話になりますが、M先生指導のもと、3日間の断食プログラムをしてきたレビューをしていきます!
【前日まで】
Izumyは仕事の関係でバンバン食べてバンバン飲んでおりましたが、本当は少し抑えめにしたほうがいいそう。
巡りをよくするために、針を打ってもらいました。
この時点で158cm体重51kg、体脂肪率は26%でめっちゃ普通。
もちろん、ウエストはなし。
【断食1日目】158cm、体重50kg、体脂肪率不明(家では測れない)
朝 ウエストはなし、ただし、朝なのでちょっとへこんではいる。
朝ごはんは食べない派なので、特に問題なし。
水で過ごす
昼 おなかはすいてるけど、食べなくてOK~♪
ミネラル系のジュースサプリを300mlくらい飲む
桑の葉茶3杯飲む
夜 おなかすいた…。なんか寒い気がする。
ノニが入ったジュースサプリを300mlぐらい飲む
排泄は1回。量は少なめ。
【断食2日目】158cm、体重49kg、体脂肪率不明
朝 なんか、おなかがすっきりしたんじゃ?すぐに体感できるのはめっちゃ嬉しい!
おなかがすいて力が出ない…
昼 寒いよ~、眠いよ~…
ミネラル系のジュースサプリ300mlぐらい飲む
ノニが入ったジュースサプリを100mlぐらい飲む
桑の葉茶4杯飲む
夜 やばい、おなかがすいているし、めまいのようにふらふらする
このままでは誘惑に負けてしまいそう…
M先生にHelp!針を打ってもらう(←麻薬みたいだけど、違うよ!)
ミネラル系のジュースサプリ200mlぐらい飲む
おしっこだけで排泄なし。
【断食3日目】158cm、48kg、体脂肪率不明
朝 これ、ウエストかな?はじめまして!
腹筋、久しぶり!元気だった?
昼 もうちょっとや…もうちょっとで終わる…
ミネラル系のジュースサプリ100mlぐらい飲む
ノニが入ったジュースサプリを200mlぐらい飲む
桑の葉茶2杯飲む
夜 今日で終わりじゃ!
ミネラル系ジュースサプリ200mlぐらい飲む
ノニが入ったジュースサプリ200mlぐらい飲む
おしっこだけで排泄なし。
【断食明け1日目】158cm、体重47kg、体脂肪率不明
達成感!!!
こんにちは、ウエスト!あなたがウエストね!今までの努力の甲斐があったよ!
真ん中一本の縦筋腹筋、久しぶり!10年くらいぶりだよね?
回復食は基本葉物野菜。スープが負担になりにくく、ベストな選択肢♪
ただし、根菜類は糖質が多いのでNG。
回復食を1週間つづけ、身長158cm、体重47kg、体脂肪率23%としました!
体脂肪を下げたかったので超満足!
しかし、…実はここからがきつかった!
いつまで続くんや~~~😢😢😢
パンが食いてぇ、米が食いてぇ…!となり、3週間目からリタイヤ⤵
リタイヤしたあと、M先生のところに行ったところ、
戻っちゃったね~笑
そんな無理しなくていいのに~!笑
完璧主義はよくないですね。
ポイントは、
炭水化物だけは摂らないなど、気をつけながらも楽しんで、大事なのはその後リセットする事
抜けるところは水だけにして胃腸を休める!
成功するコツは、食べてしまった時、出来なかった事を見るのではなく、何度でも再チャレンジできるので、今からどうするかと気持ちもリセットしてみて下さい
だそうです😂
もしやってみたいぞ、という方がいましたら、ご参考に☆